Sveikatingumo mankšta
|
Galbūt daugelis net nesusimąstome, kad kasdieniai darbai – sėdėjimas, daiktų kėlimas, laikysena, važinėjimas dviračiu ir pan.- gali būti nugaros skausmų priežastis. Net mankšta, į kurią dedame viltis pasveikti, gali sukelti dar didesnius nugaros pažeidimus ir nusivylimą, jei gydymosi programa sudaroma ir atliekama nesiremiant „saugiais gyvo mechanizmo“ (biomechanikos) judėjimo principais.
Diena po dienos nedidelės ir nejuntamos nugaros audinių traumos kaupiasi, kol galiausiai virsta nepakenčiamu skausmu. Šį procesą galėtume palyginti su ilgai trunkančiu piršto stuksenimu į stalą, kai nuolat nors ir lengvai dirginamas pirštas pasiekia skausmą sukeliančią pažeidimo ribą. Egzistuoja ir kiti sudėtingi mechanizmai, kai vieni audinių pažeidimai išprovokuoja kitų audinių pažaidas ir skausmą.
Priešuždegiminiai ir skausmą mažinantys vaistai ar tepalai yra tik trumpalaikis problemos sprendimas. Svarbu pašalinti priežastis, sukėlusias nugaros pažeidimus, t.y. būtina pradėti gyventi, judėti ir ilsėtis taip, kad nekenktume savo nugarai. Antra – pradėti saugiai stiprinti nugarą, kad pasveiktume ar išvengtume nugaros pažeidimų ir skausmų.
|
|
Fizinis aktyvumas turėtų būti tinkamai balansuojamas žmogaus gyvenime. Kai kurie autoriai tai sulygina su medikamentų vartojimu. Sergant svarbu tinkamai dozuoti vaistus, per mažas vaistų kiekis bus neveiklus, o per didelis pražūtingas. Žmogus turi judėti nei per daug nei per mažai. Peržengus audinių tolerancijos krūviui ribą įvyksta jų pažeidimas, todėl svarbu tinkamai dozuoti krūvį.
Mūsų mankštoje atliekami įvairūs pratimai nugarai, pilvo presui bei kitoms raumenų grupėms su pagalbinėmis kineziterapijos priemonėmis kaip : “Thera – band” gumos, “Gymnic” kamuoliai, maži kamuoliai ir t.t. Mankštos metu Jūs esate stebimi patyrūsio specialisto , kuris kiekvieną Jūsų klaidą pamatys ir tinkamai ištaisys bei pakeis skausmą sukeliantį, nemalonų pratimą. Mielai laukiame Jūsų. Pasirūpinkite savo nugara dabar.
Užsiėmimai vyksta:
Juozapavičiaus 9A, užsiėmumus veda kineziterapeutas Vitalijus Baronas
Bistryčios g. 13, užsiėmumus veda kineziterapeutė Viktorija Brusokaitė
|
