Pilates – Kalanetika mankšta

 

Pilates – kūno valdymas. Pilates – treniruočių metodas, jungiantis įvairius rytų (taiči ir joga) ir vakarų kultūrų treniravimosi metodus, skirtas lavinti giliuosius kūno raumenis. Stiprinami gilieji pilvo, dubens raumenys, gerinama kraujotaka.  Stiprėja gilieji raumenys, laikantys stuburą, dėl to mažėja nugaros skausmai. 
 
Kalanetika – tai unikalus pratimų kompleksas visoms kūno dalims: kojoms, sėdmenims, šlaunims, rankoms, pečiams, nugarai ir pilvo presui. Kalanetika susideda iš skirtingų rytų gimnastikos elementų ir specialių kvėpavimo pratimų.
 
Stabdomas organizmo senėjimo procesas – mažėja cholesterolio kiekis kraujyje, druskų kaupimasis sąnariuose, stiprinamas raumenynas, reguliuojamas kraujospūdis ir pulso dažnis. Užsiimant kalanetika vieną valandą, organizmas gauna tokį krūvį, kokį jis gautų 6 valandas užsiimant klasikiniu šeipingu arba 24 valandas užsiimant aerobika.
  
Šios treniruotės saugios, jos taikomos reabilitacijai po traumų, esant stuburo iškrypimams, netaisyklingai laikysenai.
Pilates/kalanetikos  programa  tinka  bet kokio fizinio pasiruošimo ir amžiaus žmonėms.
 
Kalanetikos poveikis:
  • Užsiimant kalanetika imame lieknėti – tiek fizinių pratimų dėka, tiek pagreitėjus medžiagų apykaitai.
  • Kalanetikos pratimai šalina įtampą – smegenyse išsiskiria endorfinai – hormonai, lemiantys gerą savijautą.
  • Gerėja savijauta ir didėja energingumas – dingsta įtampa nugaros, pečių srityje, kūnas tampa lankstesnis ir grakštesnis. 
  • Tampa lengviau kvėpuoti – gerinama laikysena.
   
Užsiėmimai:
Bistryčios g. 13, būtina išankstinė registracija tel.: +370 5 234 0305, užsiėmimus veda Pilates/kalanetikos trenerė Aušra Jurkevičiūtė
A.Juozapavičiaus g. 9A, būtina išankstinė registracija tel.: +370 5 219 5905, užsiėmimus veda kineziterapeutė Eglė Urbonavičienė
Trukmė: 50min.
Kaina: 1 užsiėmimas – 35lt, 8 užsiėmimai – 160lt.
  
Paslauga:

Ačiū! Mūsų konsultantas susisieks su Jumis dėl tikslaus apsilankymo laiko.

Formoje yra klaidų! Peržiūrėkite raudonai pažymėtus laukus.

Klaida! Atsiprašome, bet žinutės išsiųsti nepavyko.