Gydomasis kūno masažas
|
Viena seniausių ir efektyviausių priemonių sveikatai gerinti yra gydomasis masažas. Klasikinis gydomasis masažas – seniausias sveikatos, higienos ir gydymo menas, turintis istoriją, kuri siekia amžių glūdumas. Klasikinis gydomasis masažas tikslingas:
Klasikinio masažo metu taikomi pagrindiniai masažo būdai: glostymas, trynimas, maigymas, vibracija arba stuksenimas, minkymas ir trynimas. Kvapnus aliejus, rankų prisilietimas, glostymo technika bei tam tikrų taškų spustelėjimai stebuklingai veikia mūsų organizmą, pašalina įtampą ir stresą. Po klasikinio masažo atslūgsta nugaros, galvos skausmai, vidaus organų veikla, gyvybinės organizmo funkcijos. Priklausomai nuo masažavimo vietos, pobūdžio, jėgos ir trukmės kinta galvos smegenų žievės funkcinė būklė, nyksta nuovargis, skausmas. Svarbus neurorefleksinis poveikis vidaus organams, nes tam tikros zonos nerviniais ryšiais siejasi su vidaus organais, todėl padeda gerinti jų darbą. Masažuojamuose audiniuose gerėja limfos ir kraujo apytaka, medžiagų apykaita, odos kvėpavimas, nyksta kraujo sąstovis. Oda tampa elastingesnė, atsparesnė. Masažas tonizuoja visą kraujagyslių sistemą, lengvina širdies darbą. Gydomasis masažas atnaujina sutrikusios vietos funkcionavimą, t.y. pašalina skausmą ir raumenų nuovargį, įtampą, pagerina kraujotaką ir medžiagų apykaitą, naikina spazmus, atkuria sąnarių judrumą. Net trumpalaikis masažas atstato organizmą, pašalina pieno rūgštį iš raumenų, kelia tonusą, audinių elastingumą. |
|
|
Klasikinio gydomojo masažo poveikis:
|
Gydomieji masažai rekomenduojami:
|
|
Galvos masažas padeda atsipalaiduoti, ramina esant stresui, įtampai, nuovargiui, šalina spazminius skausmus, gerina kraujotaką, sustiprina gydymo efektą kenčiantiems nuo migrenos, kraujagyslių susiaurėjimo kakle, limfos stazės, neaiškios kilmės galvos skausmų. Pečių juostos masažas gerina kraujotaką, atpalaiduoja raumenis, ramina nervinę sistemą, šalina nuovargį, padidėjusį jautrumą, stresą, nemigą, mažina skausmus pečių-kaklo srityje. Nugaros masažas atpalaiduoja įsitempusius raumenis, gerina kraujo apytaką, audinių mitybą, aktyvina vegetatyvinę nervų sistemą ir tokiu būdu daro teigiamą poveikį įvairiems organizmo organams, gerina bendrą organizmo būklę. Masažas palengvina būseną po nervų šaknelių uždegimo, stuburo operacijų. Bendras krūtinės ląstos masažas atpalaiduoja, palengvina būklę sergant kvėpavimo takų ligomis (plaučių uždegimu, bronchitu, gripu, bronchine astma ir kitomis). Masažas nerekomenduojamas esant:
|
|
Pilvo masažas skatina virškinimą, teigiamai veikia pilvo ertmės organus, pagyvina lygiųjų raumenų darbą, gerina skrandžio, žarnyno veiklą, tulžies išsiskyrimą, padeda užkietėjus viduriams ar esant dujų kaupimuisi žarnyne. Juosmens masažas sumažina skausmą po operacijų, pagerina kraujotaką, atpalaiduoja, palengvina būseną po nervų šaknelių uždegimo. Kojos masažas atpalaiduoja įtemptus audinius, skatina kraujo apykaitą, mažina sąnarių, raumenų, pėdos skausmus. Masažas rekomenduojamas po patirtų traumų, operacijų, esant kojų nuovargiui. Rankos masažas atpalaiduoja įtemptus audinius, skatina kraujo apykaitą, mažina sąnarių, raumenų, plaštakos skausmus. Masažas rekomenduojamas po patirtų traumų, operacijų, esant rankų nuovargiui. Limfodrenažinis (kojų, rankų) masažas yra vienintelis būdas, suaktyvinantis limfos tekėjimą, skatinantis skysčių, toksinų ir riebalų sankaupų pasišalinimą iš organizmo. Tokiu būdu pagerėja audinių aprūpinimas deguonimi, galūnių kraujotaka, medžiagų apykaita. Limfodrenažinis masažas rekomenduojamas mažinant kūno svorį, esant kojų patinimams, išsiplėtusių kojų venų profilaktikai, esant odos suglebimui, nėščioms moterims, siekiant sumažinti galūnių tinimus. Bendras kūno masažas stiprina sveikatą, atjaunina organizmą, nuima stresą ir nervinę įtampą, atpalaiduoja, stiprina imunitetą, padeda atsigauti po sunkaus darbo, sumažina raumenų spazmus ir įtampą, sumažina skausmą, pagerina limfos tekėjimą ir bendrą organizmo būklę. Bendras kūno masažas taip pat teigiamai veikia odą (pagerėja prakaito, riebalinių liaukų veikla, odos kvėpavimas), pagerina viso organizmo kraujotaką, pagreitina medžiagų apykaitą, padidina raumenų darbingumą. Rekomenduojame masažą daryti po 10-12 kartų, ciklą kartojant bent du kartus per metus, esant sunkesnėms stuburo problemoms – kas tris mėnesius. |
|
Klasikinis gydomasis masažas taikomas esant:
|
|
Segmentinis masažas remiasi žmogaus vidaus organų ir funkcinių sistemų sąsaja. Atliekant segmentinį masažą, stimuliuojamos priestuburinės nugaros sritys, iš kurių išeina nervinės šaknelės, duodančios atšakas į odą ir vidaus organus. Masažo metu (dirginant išoriškai), refleksiškai veikiami vidaus organai. Priklausomai nuo masažuojamos žmogaus organizmo vietos, stimuliuojamas atitinkamas vidaus organas. Segmentinis masažas taikomas įvairių ligų ir traumų gydymui. Padeda pagerinti žmogaus organizmo darbą, sveikatą ir savijautą. Šis masažas taip pat idealiai tinka žmonėms, dirbantiems sėdimą ar sunkų fizinį darbą, kai visa įtampa susikaupia įvairiose stuburo vietose, kaklo ir pečių srityje ir dėl to susiformuoja skausmingi raumenų mazga. |
|
