Kūno balanso treniruotė



Kūno balanso treniruotės metu atliekami įvairūs funkciniai pratimai naudojant savo kūno svorį bei nestabilius paviršius, platformas, įvairaus dydžio kamuolius. Kūno balanso treniruotėse į darbą įtraukiamas visas kūnas.

Kūno balanso treniruotė – tai visą kūno raumenyną lavinantys pratimai, kurių metu ypatingas dėmesys skiriamas dažniausioms probleminėms raumenų grupėms: pečių juostai, sėdmenims ir juosmeninei daliai. Treniruotės metu siekiama stiprinti nusilpusias raumenų grupes  bei atpalaiduoti ir subalansuoti įtemptas raumenų grupes. Pratimai atliekami naudojant įvairias priemones: gimnastikos kamuolius, svarelius, nestabilias plokštumas. 

Treniruotė yra puiki priemonė gerinanti koordinaciją, lavinanti raumenų ištvermę ir tarpraumeninę koordinaciją. Užsiėmimo metu lavinamas judėjimas, o ne atskiri raumenys, siekiama judesių kokybės, o ne kiekybės, ir dailinamos kūno formos. Tokių pratimų metu yra lavinama bendra kūno pusiausvyra, stiprinami gilieji kūno raumenys, kurie stabilizuoja stuburą. Kūno balanso treniruotės metu intensyvumas yra palaipsniui didinamas. Nauda akivaizdi - ugdoma bendroji kūno jėga, raumenų ištvermė, pusiausvyra ir koordinacija.

Rekomenduojama sėdimą darbą dirbantiems asmenims.

Vilniaus reabilitacijos ir slaugos centre „Gemma“ vykstančių grupinių kūno balanso treniruočių kaina:

             1 kartas - 15 €

               5 kartai - 67 €

               10 kartų - 127 € 

Trukmė - 45 min.


Registracija pas gydytoją

Darbuotojai teikiantys šią paslaugą: